练倒立有没有什么技巧?必须得特别有效一学就会。 √高手心得 (一定要仔细酝酿,很有帮助哦):双手倒立时要有一种感觉,就是把浑身力量都集中到两手上,这样有助于保持平衡。如果重心向前,手指要用力顶住,同时...